导语：是不是经常在地上、床上看到一根根脱落的头发- 感觉发辫越来越稀薄-很多原因都可以引起脱发，比如饮食不当、工作压力大、头皮油腻等等。这个时候头皮及头发的护理是特别重要的，大脑天天超负荷但我们有头发一根也不掉的秘诀！

　　大脑天天超负荷 头发一根也不掉

　　是不是经常在地上、床上看到一根根脱落的头发- 感觉发辫越来越稀薄-很多原因都可以引起脱发，比如饮食不当、工作压力大、头皮油腻等等。这个时候头皮及头发的护理是特别重要的，大脑天天超负荷但我们有头发一根也不掉的秘诀！

　　[防脱发的食物]

　　1、鱼油

　　2、复合维生素 B

　　3、铁盐

　　4、维生素C

　　5、维生素D

　　[防脱解决方案]

　　原因1：精神压力太大

　　表现：头发大量掉落，发丝干燥枯黄，发际线上移明显。

　　防脱方案：

　　在压力的作用下，皮肤内的立毛肌收缩，毛囊无法接收到血液循环过程所提供的营养，以至于头发生长受到抑制，毛发进入休眠期。

　　在这个时候，首先要做的就是从根本上调整情绪，让心情舒畅，避免长时间的沉浸在负面情绪中，另发可以配合使用头皮按摩类产品，加速头皮皮下的血液循环以及血供养，让毛囊重获生命力。

　　原因2：内分泌紊乱

　　表现：在产后、生理期以及更年期等阶段出现头发大量掉落。

　　防脱方案：

　　特殊时期头发大量掉落的原因跟内分泌有很大关系，在产后、生理期以及更年期等阶段，身体内部的新陈代谢和激素水平会发生比较大的变化，所以这个时候头皮皮下肌肉收缩以及毛囊腺、皮脂腺都会受到刺激，导致脱发。

　　一般来说，在这些时期出现脱发都属于正常现象，可以借助一些专门为特定时期头皮护理而研发的洗护产品改善现状，也可以吃一些有养血生发功效的食物或中药如天麻、黑芝麻、核桃、红枣、何首乌等来补养身体，让气血运行恢复顺畅。

　　原因3：皮脂旺盛

　　表现：头发油腻，头顶部位发丝脱落尤为严重。

　　防脱方案：

　　头皮部位的皮脂腺功能如果过于活跃也会导致脱发，这是因为油腻会让毛发在毛囊中的附着力受到影响，发根就会松动。

　　对抗种原因导致的脱发，最好的办法就是抑制皮脂腺的活跃度，注重头皮部位的清洁，尽可能不要使用含有太多滋润成分的洗护产品，另外也要从饮食上调整，避免吃太多油脂以及辛辣刺激食物。

　　原因4：真菌滋生

　　表现：头皮刺痒，有大量头屑，发丝掉落。

　　防脱方案：头皮会分泌油脂，而这些油脂也是真菌滋生繁殖的温床，当真菌大量滋生之后，头皮健康平衡的环境就会被打破，细菌侵入毛囊之后，就会出现脱发。

　　真菌滋生导致的脱发问题不能单纯的用去屑洗发水来解决，要使用一些含有真菌抑制成分的药物或是外用洗剂来改善，比如咪康唑乳膏，酮康唑、制霉唑洗剂等。当症状缓解之后，一定要再坚持使用一周左右的时间，避免真菌在这个期间内死灰复燃。

　　原因5：染发烫发

　　表现：染发以及烫发之后头皮干痒紧绷，不适感明显，并出现脱发和断发。

　　防脱方案：

　　染发烫发产品中的化学成分会在一定程度上侵蚀头皮，破坏头皮肌肤的酸碱值平衡，同时灼伤毛囊腺，导致掉发和断发。

　　在烫发或是染发之后，头发的少许脱落属于正常现象，不必太过在意，但如果脱发时间长，头发脱落的数量太大，就要好好重视，用含有滋养成分的产品来滋润头发，同时修复头皮。

　　原因6：季节变化

　　表现：换季以及供暖季开始之后，在某个时间段内头发脱落明显。

　　防脱方案：

　　当生活的环境温度过高，或是室内外温差较大的时候，毛孔就很容易受到刺激而扩张，或是频繁收缩，这时，毛囊根本就很容易因为受到刺激而松动。

　　这种情况造成的脱发比较正常，而且持续时间不长，但如果头皮非常敏感，掉发数量大，那就需要特别重视，比如使用一些强韧头发的精华类产品，改善头皮毛囊腺部位肌肤的张力和弹力，让头皮肌肤的耐受性得到优化。