感情关系中你会选择爱还是被爱(3)

　　爱与被爱，能否改变?

　　那么，什么能够促使改变的发生?通常，爱情之外的事情会引起它的框架发生摇晃。比如像失业等突发事件，会迫使被爱者为他们的亲密关系多付出一些力量——因为这时他/她的伴侣有些力不从心。或者，爱人者可能会病倒，需要照顾，而被爱的伴侣以前一直没有付出关爱的理由。

　　“从我的经验来看”，克里斯蒂娜说：“除非当事人注意到了这种可能，一段时间以后，他们的关系一般又会变回去。这是一个好机会，双方可以看一看表面之下的东西，更好地理解两人之间的驱动力，以达到一个积极、健康的永久性改变。

　　有时候，当改变是被迫进行的，不论是爱人者还是被爱者，都不能接受新的角色安排，他们的亲密关系也就随之结束了，这经常发生在其中一人重塑自己的时候，另一方无法接受，俩人的关系也就随之结束。”

　　要想理解是什么使我们爱的太多或者太少，需要进行一番自我检查，并挑战一些我们认为自然而然的想法，努力尝试一些新的行为。如果我们给予的爱太多，我们可以看一下扎根在我们内心深处的信条。比如“我必须全心全意地爱一个人，否则我将被抛弃，最终孤单一人”。如果我们做到了改变行为，就会看到我们的担心其实不会变成事实。更为重要的是，我们会感受到爱带来的喜悦。

　　“一段亲密关系就像一本由不同章节构成的书，在这些章节中故事逐渐呈现。”丹尼斯·纽赖兹(Denise Knowles)说，“在两性关系中，有时候他们彼此爱与被爱，有时候他们互相不喜欢，有时候一方享有被爱的权利，有时候这种平衡又反过来。这是一种有价值的情绪波动。

　　如果你坚持待在一个位置上，不管是爱人者还是被爱者，都可能使你们的亲密关系变得停滞不前。在这样的亲密关系中，对于双方幸福都有利的是——故事要不断持续地发展下去。”

　　交换立场

　　如果你是被爱者，如何给予爱;如果你是爱人者，如何接受爱。

　　如果你是爱人者——

　　● 写下来你在什么时候怎样拒绝接受爱，然后问问自己为什么。

　　下一次，尝试表现的不一样，并且记下来有什么感受。

　　● 将你在一段亲密关系中得到的好处和坏处分别列出来。

　　看看哪一项清单比较长。

　　如果你是被爱者——

　　● 列出你认为你由于回报对方的爱而可能丧失的东西。

　　比如在重大的决定中你拥有平等的话语权吗?有时你会不会感到被包围?

　　● 尝试付出一些爱给你的伴侣，而不是仅仅接受爱。

　　注意一下这带给你怎样的感受，试着问问自己为什么。