新安热线摘  凯特·摩丝的饮食餐单

　　0号身材的超模凯特·摩丝绝不是不吃饭，她的御用健身教练丹·查德曼爆料了她的饮食清单：燕麦片、蜂蜜、山藜豆(鸡豆)、低脂酸奶、鸡肉、豆腐、鱼及各种浆果(如草莓、蓝莓、覆盆子等)。这些食物饱腹感时间长，不易使血糖波动。偶尔她会吃个不含糖的冰淇淋解馋，不过酒精绝不允许，因为一小罐啤酒的热量超过100卡。

　　安吉丽娜·茱莉的蛋白质食欲控制法

　　世界上头号性感佳人安吉丽娜·茱莉，如何控制食欲保持身材?她的理念就是以蛋白质及蔬菜为中心，拒绝糖分及低劣的维他命的摄入。

　　茱莉的早餐食用全麦面包，其中含有丰富的谷物，在体内不易被分解为糖，同时有饱腹感，在体内又可以促进肠道蠕动。除此之外，茱莉选择有机蔬菜、番茄沙拉、烟熏鲑鱼。增加体内蛋白质及维他命的摄入量，保证一天基本运动的能量需要，不会太饿，又能坚持。砂糖及小麦粉一起烹饪的食物，如饼干、蛋糕等茱莉一概不会碰。

　　高强度的运动量配合严格的饮食控制，会造成维他命摄入不足，为此茱莉饮用含有丰富蛋白质的豆浆及中药类的香草茶饮品进行补充。

　　布兰妮少食多餐抵抗暴食

　　从少男杀手堕落为街边大婶，又奇迹般重回美少女阵营，布兰妮在控制食欲上下了大工夫。

　　小甜甜戒掉了曾经最爱的垃圾食物，那些食物很容易让人吃过量。她改吃鸡肉、鲑鱼和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，饮食量1天控制在1200卡以内。 她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外，她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢!布兰妮的私人教练博比·斯特罗姆专门为她制定了饮食计划，让她始终保持充沛的精力。她的座右铭是：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡、汤和水果。

　　布兰妮的典型菜谱

　　早餐：酸牛奶配新鲜水果

　　午餐：鸡胸脯肉配各色沙拉

　　晚餐：新鲜西红柿酱拌意大利细面

　　禁忌食品：红肉(牛肉等)、浓调味汁、熟菜、各种面包和汽水(包括可乐)。