金发芭比阿曼达的性感秘密

　　新安热线摘 金发芭比阿曼达·谢弗雷德，除了在电影《时间规划局》(In Time) 中与帅哥贾斯汀·汀布莱克 (Justin Timberlake) 的火辣互动，阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 性感又健康的身材更是让许多网友羡慕不已。难道上帝就这么偏心，已经赐给了阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 漂亮的脸蛋，还要赐给她性感的身材?当然不是，阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 告诉我们，如此身材可是靠定期的运动和健康的饮食习惯得来的呢!

　　阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 曾经是个运动狂人，但是当她意识到这是一种运动强迫症时，她还是选择了规律而健康的运动方式：

　　“每天跑步半小时，一周跑4~5天。或者当你无法外出时，可以借助椭圆健身机，将其调到最高档，然后在健身机上进行45分钟的锻炼。而在周末的时候，我会跟我的老师跳普拉提健身操。”

　　当然，健康的身材也离不开健康的饮食习惯，阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 也向我们透露了她曾经的“秘密食谱”哦：

　　“我曾经尝试过吃未经加工的生鲜食物，因为这样摄入的卡路里会更低，但是我在吃了5天的生黄瓜和甘蓝菜沙拉后就受不了了。我当时就在想，如果我一天都不能吃一块Girl Scout的曲奇饼和一块奶酪，我的人生还有什么意义?”

　　虽然有点夸张，但是阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 告诉我们，想要拥有好身材，并不就等同于让自己的肚子受委屈，良好的饮食习惯才是王道：

　　“我的针灸师告诉我，在我吞下口中的食物前，先将它们咀嚼15遍。食物消化的过程，不是从胃开始，而是从我们的口中开始，所以我的饮食建议是细嚼慢咽，这样营养才能更好地吸收，不至于让你摄入更多的食物来维持营养。”

　　听完阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 健身建议和“饮食秘方”，是不是觉得拥有一个像阿曼达·谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 一样健康又性感的身材其实很简单?心动的网友们不妨试试，说不定真的很管用哦!