怎么办？我还是放不下前男友!

　　新安热线摘 有人列出找不到合适伴侣的几大原因，其中很重要的一条就是——忘不了前任。很多女人条件很好也不缺人追，但在跟前男友的爱恨纠葛中错过了一个又一个适合自己的人。亲爱的，让你放不下他的不是天定的缘分，不是未了的余情，而是某些你需要解决的心理情结。

　　无意识的沉迷

　　我们原计划和某人一起分享我们的爱，和他一起度过这美好人生，可这个人却不在了。我指的并不一定是这个人已经离开人世，而是说，他不再处于伴侣的位置了。多数情况下，我们并不知道自己是多么依赖爱的支持，直到我们失去它。于是，原本预想的那个人离开时，我们会开始怀疑自己是否值得被爱，并且害怕再也没有人来爱我了——“我再也不会爱上一个人”或者“再也没有人会像他一样爱我”，这是忘不了前男友时最常出现的两种内心独白。

　　于是，为了保护自己免受伤害，我们会试图改变现状，幻想一觉醒来一切又恢复原样;或是因爱生恨——“恨比爱消耗更多能量”，这句话不是没道理的。很多时候，我们对前男友的怀念并未表现在纠缠不清，而是恨之入骨。而事实是：女人首先要感受到自己的愤怒并将之释放出来，而后才会产生归属感，才能宽恕并感激自己的前任，从而减少走出伤痛的恐惧。

　　当他“出现”时

　　当你一个人的时候，你也许感到自己已经走出了失恋的创伤，可以平静地面对逝去的感情，开始迎接新恋人了。但是，当你真的重新开始时，前男友却开始“阴魂不散”。

　　有时一些突发状况，立刻就打倒了你所有的武装。比如他跟他的新女友很亲热地出现在你的面前，你的心中立刻大雨倾盆——也许是伤心，也许是愤怒，这让你不知所措。你会痛恨自己为什么还在乎，为什么会吃醋;或者会跟那个女人比较：难道我真的比她差?但我要说，这些反应都很正常，即使你已经真的不爱他了，也要处理人类与生俱来的自尊心受挫并发症，而这需要时间。所以，如果那一刹那你想逃走，那就逃走。为自己找一个安静的角落，让愤怒、伤心、恐惧和遗憾都得到表达、疏解，并且不必为此羞愧自责。

　　有时你甚至不用见到他，他也会突然“出现”，伴随着你的伤心愤怒：你恨他抛弃了你，恨他为什么不挽留你，甚至想痛扁他一顿。不幸的是，这恰恰表明你还在依赖他的爱，你们之间的联结尚未得到释放。此时请不要把焦点集中在他身上，也别妄图用新恋情来解决问题——它解决不了，只会让你再一次受伤——因为你的问题出在自己身上。你需要感受怒火来自哪里?你恨他什么?拿出纸笔写下它们，并且把这些变成给他的一封信。当然，你并不一定要把信真的寄出，可以转换角色，模拟他给自己回一封信。相信我，换个视角即使不能让你彻底原谅他，也一定会使你发现很多新东西。

　　当然，有时生活并不受我们控制。比如你跟前男友是office 恋情，即使分手了也还是要一起工作。那么，你们最需要避免的就是把分手引发的敌对情绪带入工作中。要知道，分手双方的大部分问题都是由沟通时饱含责备的陈述引起的，所以在工作时，你首先要确定选择的表达方式是在就事论事，而非公报私仇。另外，你也可能遇到极品男友：你好不容易内心平静了，他却突然一通电话打来说“想见你”，但又只字不提和好事宜，只是一味地搞暧昧。面对这种情况我能给的建议只有一个——彻底拒绝他吧!否则你将更难摆脱对他的依赖。

　　放下的艺术

　　如果你希望能够开始新恋情，那么放下的艺术是必学的：

　　1. 花点时间处理自己的情绪，而不是马上找新人去约会，这有助于我们找回内在的自我价值感。

　　2. 学会宽恕、感激与祝福。爱情真正的意义不是让你结婚，而是帮你成长。如果你不会宽恕，那么失去的不仅是一个恋人，还有敞开迎接爱情的心。这只会让你在日后的情感之路上受挫更多，无法吸收到生命中的真爱。

　　3. 很烂俗但很重要的一点：学会爱自己。这不仅指给自己买好衣服、化漂亮的妆，“爱自己”更深层的意思是了解自己(包括你需要什么样的爱情和爱人)、接纳自己的需求，并实现它。