新安热线摘  新年过后，很多人会产生倦怠感不愿工作，面对接下来的整年安排不知道从哪做起。和我们一起对抗这种节日后的烦躁吧。

　　1、恢复日常的作息和饮食规律。

　　改变前段时间睡得过晚的习惯，提早上床休息，如果不适应，可以用轻音乐来调节，逐渐恢复睡眠。饮食方面尽量少摄入油腻的食品，以温和清爽的食材代替，从内而外让身心静下来。

　　2、避免立刻投入过于繁忙的工作。

　　由于心情烦躁，这段时间要尽量避免做出重大决定或是承担过重的工作压力。手足无措时不妨安于现状，并给下一步的工作制订目标和计划。

　　3、适当的运动和交谈。

　　如果感到疲惫和倦怠，不要勉强自己深陷工作中，走出门去进行适当的运动，或是参与到同事的谈话中去，可以很好地转移我们的烦躁情绪，恢复平和心态。