新安热线摘  我们每人一生中体验最早、最多的主观内在感觉就是“疼痛”。现代医学把疼痛和呼吸、脉搏、血压、体温一起列为生命的“五大体征”。也就是说只要生命存在痛感就可能如影随形。实际上身为女人，生理特点决定着我们有更多机会与疼痛遭遇。坏消息是：我们对疼痛的感觉比男性更敏感;好消息是：医学能够提供的帮助也越来越多What you should know ——疼痛，你无需再忍!

　　调查显示：这个世界上有超过40%的人被长期的慢性疼痛所困扰，其中包括偏头痛、痛经、牙痛、腰椎颈椎痛以及各种外伤疼痛等等。北京医院疼痛门诊主任赵英博士说：“疼，是需要医疗干预的慢性疾病。”除了默默忍耐，我们完全可以拿起科学的武器，不需再挑战自己的承受极限。除了积极求医去看疼痛门诊之外，很多内用外用的止痛药物其实是很安全的。

　　对止痛药的非议来自于错误的使用有一部分人不吃止痛药是因为害怕药物的安全性。但事实上，目前临床使用的大部分止痛药都是非常安全的，前提当然是要懂得正确选择。例如胃肠痉挛、胆绞痛等导致的所谓肚子疼是女性的常见问题，遇到这类急性腹痛就可以服用颠茄、阿托品等止痛药。这类药物能缓解平滑肌痉挛所引起的各种内脏绞痛。而痛经时，则要选用阿司匹林、去痛片、扑热息痛等药物。这类能抑制或减少前列腺素的合成，抑制丘脑对痛觉的传导。对于头痛、牙痛也同样安全有效。至于布洛芬、保泰松等药物的消炎作用较强，对消除炎症性疼痛效果显著，非常适用于肌肉和关节疼痛。

　　药物止痛后别忘找出疼痛的根源止痛是为了提高我们的生存质量，但有些疾病导致的疼痛却绝不能通过药物敷衍了事。例如子宫内膜异位导致的痛经，就需要手术治疗。因为这个病不仅会带来痛经还可能导致不孕。另外，腰背痛也要及时看医生。因为强直型脊柱炎的早期症状就是腰背区域疼痛。此外，许多肾脏疾病、女性盆腔炎、附件炎等也都可以引发腰痛。疼痛专家建议，在不那么疼的时候，还是要尽快寻求医生的帮助。把疼痛的根源问题解决掉，我们才能拥有真正的健康。

　　当然，除了求助于药物，我们还有一些更天然的止痛方法。在疼痛来袭时，掌握多一点止痛技巧总是没错的。

　　痛经

　　发生在大多数没有生育过的女性身上的是原发性痛经，它与内分泌失调有关。女性生理期会产生一种叫做前列腺素的化学物质，如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫肌肉紧缩、痉挛，产生痛感。对于这种类型的痛经，可以采取的对策有很多。

　　救命稻草

　　1.轻度痛经：

　　喝生姜红糖水( 生姜3 片煮水20-30分钟，放入红糖趁热喝)，热酒红糖水(把黄酒或米酒烫热放入红糖，糖溶解后趁热喝);在小腹部热敷;用生姜或艾草煮水泡脚。

　　2.中度和重度痛经：

　　敲打或艾灸三阴交、血海穴、关元穴。艾灸的止痛效果比敲打要好，在关元穴还可以隔一片2-3毫米厚的姜片做艾灸，效果更好。

　　中医支招：

　　痛经的女人都嗜冷。想告别经期的困扰最好在月经到来前两周开始特别注意保暖，忌食生冷的食物，晚上睡觉少吹冷气等。月经来潮前最好做做腰腹部的局部热敷或者艾灸。剧烈疼痛时则可考虑服用止痛片。

　　头痛

　　重脑力劳动者的健康警示头痛最容易缠上脑力劳动者。对于在电脑前一坐就是8个小时的我们来说，头痛已经成为了一种最普遍的职业伤害。但好在以下方法可帮你从头痛中解脱。

　　救命稻草

　　1.躺倒，做深呼吸!

　　对于用脑过度导致的头痛来说，可以找个安静的房间躺下来休息一下。最好不枕枕头，脖子下面垫一个折叠的毛巾闭目养神，同时做深呼吸，以提高身体携氧量。

　　2.离开键盘，活动肩颈!

　　颈椎和颈部紧张造成的头痛可以通过适当的上半身运动得到缓解。具体做法是：缓慢地做低头、仰头、向左向右侧弯颈部的活动。之后伸展上肢、扩胸、转动肩关节，这些小运动都可以帮助放松紧张的肩颈肌肉，达到缓解头痛的目的。

　　3.冷敷+按摩太阳穴!

　　对于中暑高热导致的头痛，可尝试用冷敷袋覆盖额头，并同时按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　4.回家，洗个热水澡!

　　另外，如果头痛不那么严重的话，赶紧去洗个热水澡也有帮助。因为水的热度可以帮助头部血管扩张，血管通路变宽，也就不存在拥堵导致的疼痛了。

　　中医支招穴位按摩：

　　对于头颈部疼痛，可以按摩列缺穴( 在小臂近手腕处， 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处)。头顶的百会穴，对血管搏动性的头痛及部分高血压造成的疼痛非常有效。

　　而鼻炎引起的头痛，可以通过按压印堂穴(两眉头连线中点)达到缓解。

　　牙痛

　　牙痛看似小事一桩，却能让人坐卧不安、彻夜难眠。除了周期性就会提醒你的智齿需要找空拔掉之外，其他的牙病也是引起疼痛的元凶。在去看齿科医生的路上，你可以通过以下方式缓解疼痛。

　　救命稻草

　　1.自然方法搞定龋齿痛：

　　对于虫牙导致的疼痛，民间常用的解决办法是把花椒油滴入龋齿中，或把花椒咬在龋齿中，几分钟后牙痛便得到明显缓解。另外，还可以将新鲜蒜头捣成泥，取少许填入龋洞中，也可以搞定龋病牙痛。

　　2.六神丸解决牙龈炎痛苦：

　　牙龈脓肿自然会导致疼痛，除了及时治疗牙龈炎症外，还可以用六神丸3-5粒研末涂于患处。能减轻牙痛的沉痼。牙龈脓肿严重的，则可通过服用牛黄甲硝唑来消炎止痛。

　　中医支招穴位止痛：

　　用掐压合谷穴的方法搞定牙痛。具体来说左侧牙痛掐右合谷，右侧牙痛掐左合谷。

　　另外，按压肩井穴也可以达到镇痛目的，手劲不够时可用铅笔头、刮痧板等，使肩井穴有酸胀感，按压1分钟左右就可使牙痛减轻或消除。