【导读】夏天，粗壮的手臂比粗腿更让人尴尬，一双肥壮松垮的麒麟臂会让人显老显胖，秀美小编教大家5个瘦臂方法，饮食加运动，再加上细心的护理，很快就会拥有光滑纤细的玉臂。

　　瘦臂中级班：5步运动法击败“麒麟臂”

　　对于手术较粗的女孩子来说，运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间，不想花很多钱，更不愿意大费周章地去做治疗，那就自己动手吧。看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作，不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。

　　第一步锻炼内臂

　　1、双手交错十指紧扣，拇指向下，双臂尽量向前伸直。

　　2、静止2～3秒后双手反转一下收回，再重复此动作。

　　3、每天坚持进行10～20次。