【导读】简单的肚脐运动就能够有效的让小腹凹回去，肚脐运动可以有效刺激到肠部等内脏，有效快速解决便秘问题，让你轻松享瘦。

　　step2纾解肝脏的紧绷

　　用大拇指按压手臂中央的部份，搜寻到觉得有点疼的位置。用手掌轻轻的压住磨擦。进行1-2个SET

　　第三课：

　　不要触摸到肋骨

　　用食指、中指、无名指从左边乳房往下的肋骨边缘开始按压，用指尖进行小小的次转，按摩30秒