肠道瑜伽6招 轻松排毒瘦的快(4)

【导读】减肥，排毒是第一关，只有保证每天排毒通畅了，减肥才能有效的进行下去，而大家所热爱的瑜伽的姿势有各式各样的效能，其中就有适合调整肠道来解除便秘的姿势，早上进行时最好。

        六、扭转姿势--让消化器官活性化

        将两腿伸直坐下，让右腿越过左腿，将手放在臀部下方，将手臂与背部整个拉直；

        一边吐气一边将腰部往右侧扭转。将左手轻压着右脚。相反侧也进行一样的动作。