日常运动瘦身8大速效方法

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法，可以帮助加快新陈代谢，燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。

　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为 跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

　　在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能 ，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。