五大热门瘦身舞蹈练出火辣身材(3)

【导读】枯燥的跑步跳绳运动减肥是否让你感到厌烦，不如经常参加跳舞活动，不但可以减少脂肪堆积，还可以得到艺术享受和精神放松。下面秀美网小编就为你详细介绍一下五大热门瘦身舞蹈！

　　4、肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔

　　最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM

　　抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。