宅女瘦身 13种运动简单不累人(2)

【导读】最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满活力，这是任何减肥方法也替代不了的。下面介绍13种简单易行的减肥运动方法

　　5.体前曲：8次。

　　6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

　　7.踢腿：前后各10次，做 2组。

　　8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。

　　9.侧压腿：左右各4次，做2组。

　　10.下蹲起立：12～20次。

　　11.转足绕手腕：各12次。

　　12.仰卧起坐：8～15次，做3组。

　　13.俯卧撑：8～12次，做2组。