丰胸秘籍 让你远离平胸没烦恼

　　新安热线摘 丰胸食物：马蹄

　　马蹄的热量不高，含有丰富的淀粉、氨基酸和维生素。马蹄有促进内分泌循环加速排毒和美白肌肤的作用。吃马蹄丰胸可以尝试马蹄黑芝麻甜汤。

　　做法：10个马蹄去皮切成小块放入锅里，煮沸腾后加入10克黑芝麻，用小火熬煮到芝麻松软为止。最后加入少量的冰糖调味即可饮用。

　　饮用时间：上午10点，下午3点，一天吃两次。

　　效果：马蹄有美白肌肤的功效，可以排出身体的毒素和多余废物。同时黑芝麻含有不饱和脂肪，可以补充胸部营养，促进乳房发育，还能让头发变得黝黑有光泽。记得在甜汤关火后才加入冰糖，这样味道才清甜。

　　丰胸食物：青枣

　　青枣和红枣都有丰胸的效果。青枣红枣和小米熬煮成粥有利于胸部吸收营养。

　　材料：小米、大米、青枣5颗、红枣5颗。

　　做法：将青枣和红枣去核，切成小块备用。小米和大米混合洗干净加水熬煮，煮沸后加入青枣和红枣，搅拌均匀后用小火熬煮。等到小米和大米煮软后即可关火食用。食用的时候加入少量的砂糖即可。

　　食用时间：早餐、晚餐食用。这个粥可以代餐食用。

　　效果：青枣和红枣都属于枣类。青枣有畅通胸部血液循环，补充胸部发育需要的氨基酸和维生素。红枣有补气益血调养的作用。而小米则有健脾开胃的功效。这道粥既适合养生还适合丰胸而且热量也不高，多吃也不用怕发胖哦。

　　木瓜

　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

　　推荐食谱：木瓜猪蹄汤

　　材料：木瓜、猪蹄、红枣、

　　做法：

　　1、红枣洗净备用，木瓜去皮和籽，洗净切大块。

　　2、锅里放水加少许料酒(可以去除异味)，放猪蹄焯水后洗干净备用。

　　3、砂锅内放水，将猪蹄和红枣、姜片、小葱一起放进去。

　　4、大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去

　　5、再开小火慢慢煲1.5个小左右，加木瓜，再炖30分钟左右，关火前5分钟加盐即可。

　　山药

　　山药是一种非常理想的减肥健美食品，山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。

　　推荐食谱一：红枣山药粥

　　材料：枣(干)30克,山药250克,稻米100克

　　做法：

　　1.将红枣用沸水涨发后去核切丁;山药去皮切丁;红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。

　　2.将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。