简单家庭版芭蕾动作 10分钟塑造完美体形(4)

【导读】练习芭蕾是美体塑形最好方法，不但可以完美体形，还可以提升气质。《黑天鹅》中娜塔莉波曼的唯美舞蹈让众多女生加入到学芭蕾的行列中来。今天秀美小编教大家几个在家中可以练习的简单芭蕾动作，减肥塑身没话说！

　　不仅仅是减去体重

　　汇集全球芭蕾巨星的英国国家芭蕾舞团培训总监Fleur Derbyshire-Fox女士说：“芭蕾训练通常会让练习者身上发生奇迹。对于初学的成年人，一堂芭蕾舞课程、哪怕仅仅是一天10分钟的芭蕾舞动作练习，也可以柔软身体，同时舒缓你的情绪，增强机体的平衡感，并在举手投足间培养出优雅的气质。” Derbyshire-Fox说，“就身心合一的形体训练来说，芭蕾的效果当属卓著。”