日常运动瘦身8大速效方法(3)

【导读】运动减肥是一种健康的瘦身方法，可以帮助加快新陈代谢，燃烧脂肪。下面就是秀美小编为你分享的8种最快速有效的瘦身运动。

　　4、跳绳 法

　　提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

　　从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳 20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的 。