新安热线摘  补钙?还在讲这么土的话题?这年头，就连阿公阿婆都知道去测测骨密度什么的，更不用提各种补钙广告的疯狂轰炸了。 但事实上，补钙，还有许多超出我们想像之外的惊喜。补充钙质，远远大于挺拔骨骼。

　　惊喜之一：补得苗条

　　我需要减肥，因为我缺钙? 听上去有点不可思议，但美国最新研究发现:缺钙时，颈部腺体分泌甲状旁腺激素，促使骨骼释放出一部分钙质到血液当中，以弥补不足。同时，肾脏也产生一种叫做钙三醇的激素，用来增强身体对钙的吸收。这样不是很好吗?这证明我们的身体里有很好的自动调节功能!但问题在于，这两种激素还有另一种副作用：促进脂肪生成，抑制脂肪分解，于是，即便你每天严格计算卡路里，仍然可能因缺钙而不得不与那些漂亮衣服说bye-bye。而体内钙质充足的情况下，上述激素分泌减少，身体也就增强了对脂肪的分解能力。当然，缺钙并不是肥胖的惟一理由，而研究人员同时指出，低热量食品及脱脂奶制品中的钙质更易于吸收，当然也更有利于控制体重。

　　惊喜之二：钙—我的心脏卫士

　　缺钙可能导致高血压。这是因为，上面提到的钙三醇使动脉血管收缩，从而导致血压升高。根据美国加里福尼亚健康研究中心的研究结果 :充足的钙质不仅能协调人体肌肉(包括心肌)的收缩和放松，还有助神经系统对血压的自动调节。研究表明如果能每天摄入两到三种低热量、同时含钙丰富的食物(如酸奶)，比起单纯控制饮食，降收缩压的比例提高5.5%，降舒张压的比例提高3%。为了30岁的你不至于拥有60岁的心脏，在坚持去健身房的同时，别忘了补钙，就像研究人员所说的：“尽管补钙只是保持心脏健康的众多因素之一，但的确是一个重要的因素。”

　　惊喜之三：缓解经前综合征

　　“老朋友”来之前的几天，做什么都提不起精神，还觉得腹胀、乳房胀痛，甚至莫名其妙地烦躁—你大概对这些感觉并不陌生吧?事实上，绝大多数成年女性都或多或少地受到经前综合征的困扰。医学家们发现，经前综合征最常见的症状，比如腹部抽筋、易怒、情绪低落等等。跟人体缺钙的表现非常之接近，而进一步的研究表明，这一雷同并非巧合，经前综合征绝对与 缺钙有关!女性缺钙时，体内钙代谢调节激素生成;而患有经前综合征的女人，月经前这类激素水平也会升高。 1998年，纽约一家医院对497名女性进行跟踪试验，分为两组，一组每隔一天服用600毫克碳酸钙，另外一组服用安慰剂，结果表明，补钙的女性在两个月后经前综合征症状明显减轻，而且试验结束后，疗效仍持续了3个月之久。已经有充分的证据表明，补钙对于缓解经前易怒、口渴、情绪波动、乳房胀痛等身体和情绪方面的症状都非常有效。

　　惊喜之四：预防结肠癌

　　很多研究结果表明，摄入充足的钙质能够降低结肠癌的危险。尽管目前还没有足够的证据解释这一结果，但一些研究人员认为，可能是因为人体吸收了所需的钙后，多余的钙质进入肠道内，与容易导致癌变的物质相结合，而后共同被排出体外。研究人员还指出，无论食物中的钙还是直接的补钙产品，这一点的功效是相同的。

　　惊喜之五：健康的牙齿

　　下颌骨同其他部位的骨骼一样需要补充钙质，钙质的流失会导致下颌松动，此时牙齿也会相应产生松动，令细菌有机可乘，从而引发牙龈感染、出血等症状。美国斯坦福大学专家伯尼·布鲁斯指出：“一个人牙齿和牙龈的状态是整体健康的镜子。骨质疏松症很多时候是由你的牙医最早发现的——因为症状往往最先反映在牙齿上。” 所以，一旦牙齿产生无缘由的松动或脱落，最好及早向医生咨询，而补钙往往是能够防止事态进一步恶化的首选。