关于减肥你不知道的秘密(2)

【导读】减肥是一个非常普遍的现象，但是在科学减肥背后一些有趣的事实也许能够帮助你更加快速的瘦身，跟秀美小编一起来了解下吧。

　　3.吃过多营养剂或 药

　　营养剂和 并不能替代良好的饮食习惯和循序渐进的锻炼，即使可以，效果也是暂时的。美国底特律某 房的总监Cannon建议说，最好避免食用那些承诺一大堆功效的产品，因为这只是浪费时间，浪费金钱。

　　4.睡眠不足

　　很多人没有充足的睡眠（每晚至少七小时），这显然对于健康有着负面作用。对于瘦身和细胞更新来说，休息和恢复是极为重要的。所以，最好制定一个作息时间，这样能让你每天晚上拥有至少七小时的睡眠，一旦做到了，就一定要坚持下去。