寻找最适合你的瘦身法

【导读】因为每个人的体质不同，所以面对肥胖问题，减肥方法也大不一样，选择最适合自己的减肥方法，才能够让减肥效果事半功倍，一起来寻找吧。

　　Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

　　往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加 、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。