【导读】在职场打拼的女性都非常的繁忙,但是小编相信,小小的10分钟你还是能够挤得出来,此文章专对于上班族减肥编写,帮你工作瘦身两不误。 一、抬腿运动 : 仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲,之后放
【导读】在职场打拼的女性都非常的繁忙,但是小编相信,小小的10分钟你还是能够挤得出来,此文章专对于上班族减肥编写,帮你工作瘦身两不误。
一、抬腿运动:
仰卧在床上,将双腿抬起来紧贴靠在墙上,并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲,之后放松肌肉,像这样反复进行100~180次。
二、踏蹬运动:
仰卧在床上,学做蹬自行车的样子,将腿抬起蹬40次,起初速度可以慢一些,之后逐渐提速,个数也可增加。