8大忠言让减肥更简单(4)

【导读】减肥是一个很令人头疼的事情，很多人会感觉努力了很久一点效果也没有，下面秀美小编为你分享减肥的8个忠言，让你瘦身之梦易如反掌。

　　6. 评估饥饱程度

　　根据你的情况将饥饱程度分为10个等级，饿得连盘子都想吃掉为1，撑到嗓子眼儿为10。饥饿程度达到3时开始进食，吃到7分饱就立刻放下筷子，坚决不暴饮暴食。

　　体验报告：

　　说起来容易做起来难。27岁的罗伊说：“我每天做完 操就会很饿，但没饿到一定程度时我就拿水果充饥。”尽管不容易，但她还是取得了成功。正是这个诀窍帮罗伊在“刚好吃饱”时放下筷子，现在她的身体已经没有那么“肿”了。

　　你应该尝试吗？

　　当然。不“饿过劲”和不“吃到撑”对希望塑身的人来说同样重要。关注自己的饥饱程度有助你适时离开餐桌。