每天5分钟 速获丰胸细腰翘臀(3)

【导读】与其羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼，不如现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需5钟，坚持1月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！

　　D篇：

　　１）准备２个５００ｍｌ的矿泉水瓶。仰卧，在臀部及大腿的交界处左右各塞进１个矿泉水瓶。两手自然放在身体两侧不要用力，坚持２分钟。

　　２）休息１分钟后，俯卧，在腰骨位置从左右各塞进１个矿泉水瓶。两手枕住头部，坚持２分钟。