每天5分钟 速获丰胸细腰翘臀(4)

【导读】与其羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼，不如现在就来学习简单易行的瘦身运动吧，针对特定部位，只需5钟，坚持1月进行集中瘦身，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！

　　２： 运动

　　A篇：

　　１）准备一张椅子及一张坐垫。椅子与坐垫的间隔约为一大步，两腿并拢跪在坐垫上，同时两手伸直扶住椅子的边缘，背部挺直。

　　２）肘部弯曲，上半身尽量向椅面倾斜至最大限度并静止，然后再恢复到动作１的姿势，注意背部要保持笔直，１０次为１组，重复３组，每组之间休息１分钟。