睡前足浴 排毒调理全身舒畅

　　我们的脚上有很多穴位，而且是最重要的12条经脉起始或终止的部位，临睡前做个足浴可以促进血脉流通，调理全身。以下推荐的药材都可以在你家附近的中药店买到，使用前加水煎煮30 分钟后，用药液浴足20~30 分钟，水量要没过双足脚踝。

　　推荐足浴方

　　1. 身体排毒：薏米50g、黄芪30g、苍白术、白豆蔻、牛膝各15g，黄柏10g。

　　2. 滋润身体：熟地60g，肉苁蓉、黄精、女贞子各30g，补骨脂15g，桂枝20g。

　　3. 瘦身：川芎、羌活、独活、桂枝、杜仲各15g，葛根50g，狗脊30g。

　　4. 调理不良情绪：乌药、元胡、小茴香各30g，干姜、川楝子各15g，肉桂10g。